Kurs zarządzania stresem
Nasz kurs pomoże Ci w walce ze stresem, problemami ze snem oraz nauczy Cię jak radzić sobie z negatywnymi emocjami.
Korzyści, jakie niesie kurs zarządzania stresem
Kurs Zarządzania Stresem on line pozwoli Ci zrozumieć, jak spięte jest Twoje ciało i jak lokalizować te punkty
Świadomość własnego ciała to pierwszy krok w walce ze stresem. Nauczymy Cię jak rozpoznawać i wyczuć napięcie.
Nauczysz się kilkunastu unikalnych technik, które pomogą Ci opanować stres dnia codziennego. Każda z technik dopasowana jest do innego typu osobowości. Pozwoli Ci to z czasem wybrać sposród nich kilka, które uznasz za najlepsze dla siebie.
Stosując regularnie nawet jedną technikę poprawisz koncentrację, relacje z ludźmi, będziesz lepiej radził sobie w pracy i w życiu prywatnym.
Kurs doskonałej kontroli stresu
Informacje dotyczące kursu
Nasz autorski kurs online został stworzony z myślą o wszystkich osobach poszukujących odpoczynku oraz odzyskania kontroli nad otaczającą ich rzeczywistością. Kurs odbywa się przez Internet, z wykorzystaniem platformy „Zoom”. Całość programu składa się z dwóch części, każda po 2 godziny 15 minut. Zaplanowana jest również 30 minutowa przerwa.
Kurs mindfulness online – szczegóły
- Czas trwania modułu 2 godziny
- Platforma Zoom
- Cena całego kursu 200 zł
Dlaczego nasz kurs?
Nasz kurs stanowi unikalne połączenie pracy z ciałem i umysłem.
Praca z ciałem
Ten moduł składa się z dwóch technik: praca z oddechem i progresywna relaksacja mięśni metodą Jacobsona.
Praca z umysłem
Praca z umysłem polega na nauce obserwacji pracy umysłu.
Krok po kroku uczymy się śledzić wszystko to, co dzieje się w umyśle.
Kurs zarządzania stresem on line - program
Moduł praca z ciałem
Tematyka
Uspokajanie ciała – świadomość napięć w ciele.
Prowadzący
Psycholog Radosław Wojciechowski
Program
- Techniki relaksacyjno – aktywujące, omówienie
- Nauka skutecznych technik
oddechowych i relaksacyjnych. - Pytania uczestników.
Czas trwania
2 godziny
Moduł praca z umysłem
Tematyka
Uspokajanie umysłu – umysł jako źródło napięć.
Prowadzący
lek. med. Barbara Czernicka-Kupras
Program
- Medytacja jako praktyka służąca zrównoważeniu umysłu.
- Aspekty techniczne: pora, czas trwania, ułożenie ciała.
- Pierwsze kroki, jak zacząć.
- Obserwacja oddechu i strumienia myśli
- Wspólna praktyka
Czas trwania
2 godziny
Nie zwklekaj i zapisz się na autorski Kurs zarządzania stresem online!
