Kurs zarządzania stresem
Nasz kurs pomoże Ci w walce ze stresem, problemami ze snem oraz nauczy Cię jak radzić sobie z natłokiem myśli.
Korzyści, jakie niesie kurs zarządzania stresem
Kurs Zarządzania Stresem on line pozwoli Ci zrozumieć, jak spięte jest Twoje ciało i jak lokalizować te punkty
Świadomość własnego ciała to pierwszy krok w walce ze stresem. Po kursie zauważysz, że wykonując proste czynności , napinasz niepotrzebnie mięśnie.
Nauczymy Cię prawidłowo oddychać i oszczędzać energię.
Dowiesz się, dlaczego często czujesz się zmęczony bez uchwytnej przyczyny. Nauczysz się mądrze gospodarować energią.
Kurs doskonałej kontroli stresu
Informacje dotyczące kursu
Nasz autorski kurs został stworzony z myślą o wszystkich osobach poszukujących odpoczynku oraz odzyskania kontroli nad otaczającą ich rzeczywistością. Kurs odbywa się przez Internet, z wykorzystaniem platformy „Zoom”. Całość programu składa się z dwóch części, każda po 2 godziny 15 minut. Zaplanowana jest również 30 minutowa przerwa.
Kurs zarządzania stresem
- Czas trwania kursu 4,5 godziny
- Platforma Zoom
- Cena kursu indywidualnego 400 zł
Dlaczego nasz kurs?
Nasz kurs stanowi unikalne połączenie pracy z ciałem i umysłem.
Praca z ciałem
Ten moduł składa się z dwóch technik: praca z oddechem i progresywna relaksacja mięśni metodą Jacobsona.
Praca z umysłem
Praca z umysłem polega na nauce obserwacji pracy umysłu.
Krok po kroku uczymy się śledzić wszystko to, co dzieje się w umyśle.
Kurs zarządzania stresem - program
Moduł praca z ciałem
Tematyka
Uspokajanie ciała. Praca z oddechem
Prowadzący
Program
- Techniki relaksacyjno – aktywujące, omówienie
- Nauka skutecznych technik
oddechowych i relaksacyjnych. - Pytania uczestników.
Czas trwania
2 godziny
Moduł praca z umysłem
Program
Tematyka
Uspokajanie umysłu – umysł jako źródło napięć.
Prowadzący
Czas trwania
2 godziny
Popraw jakość swojego życia. Pracuj wydajniej kosztem mniejszego zmęczenia
