program Kursu zarządzania stresem

praca z ciałem

Tematyka

Uspokajanie ciała – świadomość napięć w ciele.

Prowadzący

Psycholog Radosław Wojciechowski

Program

  1. Techniki relaksacyjno – aktywujące.
  2. Nauka kilku skutecznych technik
    oddechowych i relaksacyjnych.
  3. Pytania uczestników.

Czas trwania

 2 godziny 

 

praca z umysłem

Tematyka

Techniki kontroli stresu

Prowadzący

 Barbara Czernicka-Kupras

Program

  1. Szybkie skanowanie ciała, praca z punktami napięć
  2.  Obserwacja oddechu
  3. Obserwacja dźwięków
  4. Nauka 9 unikalnych, prostych technik, które pozwolą Ci opanować stres dnia codziennego
 

Czas trwania

  2 godziny


Po zakończeniu kursu każdy z uczestników otrzyma materiały dotyczące  technik omawianych na kursie