Proste sposoby na stres
- Zrób głęboki wydech, wypuść całe powietrze, a poczujesz odprężenie
- Przynajmniej raz w ciągu dnia wykonuj tylko jedną czynność skupiając na niej całą uwagę
3. Praktykuj świadome jedzenie
4. Co jakiś czas zrób sobie dzień postu informacyjnego, nie przeglądaj kompulsywnie telefonu
Co zyskasz dzięki walce ze stresem?
- Poprawa koncentracji
- Lepsze samopoczucie, wyższy poziom energii
- Opanowanie natłoku myśli
- Świadomość emocji i kontrola nad nimi
- Nauczysz się wybierać myśli, którym chcesz poświęcić uwagę, a pozostałe ignorować
Dbaj o kontakt z naturą
