Sposoby na stres
- Zrób głęboki wydech, wypuść całe powietrze, a poczujesz odprężenie
2. Przynajmniej raz w ciągu dnia wykonuj tylko jedną czynność skupiając na niej całą uwagę
3. Praktykuj świadome jedzenie
4. Co jakiś czas zrób sobie dzień postu informacyjnego
Co zyskasz po naszym kursie?
- Poprawa koncentracji
- Lepsze samopoczucie, wyższy poziom energii
- Opanowanie natłoku myśli
- Świadomość emocji i kontrola nad nimi
- Nauczysz się wybierać myśli, którym chcesz poświęcić uwagę, a pozostałe ignorować
Minimum teorii, maksimum praktyki. Nie zamęczymy Cię nadmiarem wiedzy, ale nauczymy prawidłowo oddychać, oszczędzać energię i obserwować pracę umysłu
Dla kogo przeznaczony jest kurs zarządzania stresem
Nasz autorski Kurs Zarządzania Stresem przeznaczony jest dla każdego, kto czuje się zmęczony szybkim tempem życia.
Otaczający nas świat cały czas pędzi do przodu. Jesteśmy przebodźcowani. Kurs Zarządzania Stresem pomoże Ci odetchnąć pełną piersią i skupić się na obecnej chwili. Nauczysz się jak kontrolować własne ciało oraz myśli, co w rezultacie przełoży się na spokój ducha, większą satysfakcję z życia oraz zachowanie równowagi psychicznej.
